芭蕾舞可以提高人的气质，完善人的提醒，因此有很多的朋友都喜欢学习芭蕾舞。但是在芭蕾舞学习的过程中，会出现很多的问题，影响芭蕾舞学习的进程。我们就朋友们日常学习该舞蹈时常出现的一些问题，为大家做一个详细的解答，希望能对您有所帮助。

1、胃和肚子上的肉老减不掉，这严重影响了动作的美观。  

这两部分的肉是难减下去的。但是可以通过练习，养成正确的体态姿势，身体看上去是匀称的。  

在把杆上，大家都会注意站立姿态。收腹收胃。其实在平时生活中也需要这样， 无论是站立还是行走。还有站立的姿态从上到下：脖子伸长，肩膀打开，挺胸，收腹，立腰， 自然呼吸。感觉人往高里长。经常练习整个人的体态会逐渐变的匀称。  

2、站一位的时候，由于小腿的肉会顶的很厉害，很难让脚跟靠到一起。  

只要大腿夹紧，膝盖夹紧，半月板上方的肌肉向上收，小腿自然伸直就好了。五位几乎没开度，大腿上的肉顶着如果硬是要转开脚就无法伸直。尽量站五位，实在做不到可以稍微丁字步。如果一味强调五位并拢，而导致倒脚，对肌肉骨骼是有伤害的。

另外，为了脚下位置好，身体的其他的部分会不自觉的瞎用紧儿，反而不能解放身体的其他部 分。脚下位置的改善只好慢慢改进的。另外做5位PLIE的时候在后面的那只脚会不自觉的往里弯，而且到一定角度就怎么都蹲不下去了。 后腿往里弯是开度不够。到一定角度蹲不下去是正常的也是正确的。半蹲只要蹲到蹲不下去的位置就好，全蹲再提脚跟。  

3、每次做动作的时候都会不自觉的把肩膀往上提。

沉肩直接的感觉是脖子伸长了，肩膀去找腰。沉肩是通过夹紧肩胛 骨，展开肩膀和挺胸形成的。然后在这个上身姿态上做手臂动作，无论手臂在哪个位置都不影响肩膀后背的姿态。